牛皮癣是一种很难治愈的皮肤疾病,老年人患有这样的疾病,可能是因为一些疾病,一般随着年龄的增大,老年人就会面临着退休的情况,牛皮癣患者的心理保健也是很重要的,会让老年牛皮癣患者产生极大的心理落差。那么老年牛皮癣患者如何面对退休呢?
寻找精神寄托
老年牛皮癣患者离、退休后,离开了长期从事的工作、熟悉的集体,会感到空荡荡的。为此,牛皮癣患者应当重新安排生活,寻找精神寄托,使生活过得充实而有乐趣。所以,牛皮癣患者应培养幽默感,这样可为自己创造一个充满欢笑的天地。还应当走出家庭的圈子,扩大社会交往,去开拓自己的新天地。可经常参加一些集体活动,多结识一些朋友,平时可以聊聊天、串串门,若遇到一些不愉快的事,可以找朋友倾诉,使情绪得到发泄,恢复内心的平静。老年牛皮癣患者的生活应有规律,把每天的生活安排得有条不紊,这对保持病情不复发和良好的心境都颇有裨益。
正确对待离退休
退休后,老年牛皮癣患者应愉快地面对角色的变化,将退休看作是合理的社会安排,是新的社会生活的开始。可根据自己的特长和兴趣爱好,寻找新的社会角色。老年牛皮癣患者更要扮演好在家庭中的角色,切莫自我封闭,因为长期自我封闭会造成精神抑郁,可能诱发牛皮癣病发。要与老伴要搞好关系,双方能够相互支持,相互理解,就不会感到孤独和寂寞。
念好“老”字经
老年牛皮癣患者是人生经历的最终年龄阶段,无论生理特点还是心理特点,都与青壮年阶段不同,因此,老年人要想健康长寿,安度晚年,必须从“老”字出发,念好“老”字经。1、要知老:老年人必须承认自己已经老了,生活的方方面面都要量力而行,不要勉强,更不要好胜逞强,不要去做有害身体健康的举动;2、心不要老:就是心理上不怕老,不服老,要不断激发自己,战胜自我,始终保持年轻人那种雄心;隆志;3、要忘记老:就是不要让“老”字占据自己的头脑,要对生活抱乐观的态度,从心理上避免自我老化。
坚持健身运动
人的心理健康,是以身体健康为基础的,而老年牛皮癣患者的健康更是由锻炼来保驾护航的。健康的身体主要来自不断的健身运动。老年人最大的变化是从“多动”到“少动”,由于活动减少,不仅会加速机体衰老,同时也会导致心理衰老。因此,经常坚持健身运动,既是心理养生的重要内容,也是心理养生的有效手段。
勤奋用脑
人的心理活动是以大脑的生理状态为物质基础的。大脑老化是一个不间断的逐渐发展过程,老年牛皮癣患者应坚持读、写、绘画和各种思维活动,是保持大脑活力的有效措施。经常思考问题,可使大脑皮层中主管思考领域的神经细胞之间形成新的联系,使思维活动更加敏锐灵活。
注意事项
另外,在生活中,很多老人牛皮癣患者在饮食上保有禁忌,对荤菜总是抱着敬而远之的态度,有时很想打打“牙祭”,但出于“健康”考虑,只得克制自己的欲望。其实,一味吃素对老年人的健康也极其不利。