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怎样有效地 预防中老年人骨折

2015年07月11日

怎样有效地 预防中老年人骨折

由于年纪大了,很多老年人容易出现骨折,造成中老年人的骨折,大部分是低能量损伤,最常见的就是摔倒造成的前臂或股骨颈及转子间骨折,有些老年人一摔倒的话,就有可能出现瘫痪的可能,那样地话就大大增加了儿女们的负担,因此,有效地预防中老年人骨折,主要靠内外两方面的因素:

1)提高骨骼本身的强度,是根本,尤其是中老年妇女,要有效地防止骨质疏松;

2)提高身体的灵活性,能不摔尽量不摔,万一摔了,也会使巧劲以力卸力,缓冲以保护骨骼;

3)提高防护,对于患有偏瘫,肢体麻痹,运动不遂的中老年人,尤其在双胯两侧加缓冲护垫,据研究能有效降低侧摔导致的股骨颈骨折发生率。

4)勿近危险区,比如雪天地滑,就不要出门;起夜有尿壶,不要去卫生间;洗澡时,上大街需人陪伴;领小孩时,千万不要追撵孩子;等等吧。

总而言之,老年人不但在生活细节中要注意,更加要保护好自已的身体,进行适量地运动,合理的生活习惯,才能更加有效地预防中老年人骨折。

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