夜尿多睡前可以热水泡泡脚

人到老年后，不少人会出现“夜尿多”现象，从而频频起夜，影响夜间休息。

人到老年后，不少人会出现“夜尿多”现象，从而频频起夜，影响夜间休息。时间长了，不利于身体健康。这种现象大多与老人肾虚有关。要真正解决“夜尿多”问题，就应多补肾。

补肾，除了应多食用补肾药物与食物、适量运动锻炼外，养成睡前热水泡脚的习惯，也是个好方法。

泡脚应选一个大一些的木盆，水应浸到小腿二分之一处，水温尽量热，时间以15分钟为宜。泡脚时，应尽可能地按压每个脚趾与脚底“涌泉穴”。泡脚后，再把双手搓热，自我按摩腰部“肾俞穴”，以腰部皮肤发红发热传至髋关节、膝关节最好。