四时,健身小招数

起床时 一睁开眼睛，先伸伸懒腰，做几个舒展活动，然后叩齿数十次，再左右旋转眼珠各10遍，可消除一夜困倦，并能健齿明目。

起床时 一睁开眼睛，先伸伸懒腰，做几个舒展活动，然后叩齿数十次，再左右旋转眼珠各10遍，可消除一夜困倦，并能健齿明目。

步行时 伸直腰背，抬头挺胸，可增强腹肌避免驼背。

伏案时 随时转动脖子、腰部和双腿，也可抖动上下肢，晃晃头，做做深呼吸，可消除疲劳。

看电视时 久坐沙发感到疲劳，可换坐在椅子上，将腰背贴近椅子背，双手在椅背后交叉，尽量挺胸、深呼吸，收腹数次，可舒展身体各个部位。