老年人锻炼首选太极拳

打太极拳对老年人的健康非常有益，应该成为“首选的锻炼方式”。研究人员发现，经常习练这种中国传统“身心合一”技艺的老年人患高血压的可能性降低，而且身体更加强壮。

科学家说，打太极拳对老年人的健康非常有益，应该成为“首选的锻炼方式”。研究人员发现，经常习练这种中国传统“身心合一”技艺的老年人患高血压的可能性降低，而且身体更加强壮。他们认为，心脏功能的改善和肌肉力量的加强意味着，打太极拳应该被视为老年人保持身体健康的首选方式。

根据香港科学家的研究，从脉搏跳动频率的测量结果看，打太极尤其能够改善动脉血管的扩张与收缩。此外，打太极还能增加膝部肌肉的力量。太极拳的吸引人之处在于，可以随时随地习练，不受装备或场地的限制。