美国疾病预防和控制中心提醒老年糖尿病患者,应该适当做一点力量锻炼,至少会有以下好处。
改善血糖水平 胰岛素发挥作用离不开肌肉组织,力量训练能让胰岛素更加敏感。
预防骨质疏松 糖尿病患者骨质疏松风险会增加,力量训练有助强健骨骼,还能使关节炎的疼痛和僵硬症状得到更好控制。
改善睡眠质量 休息不好,血糖也会波动。