肩背　腰腹按摩轮

主要功能：放松和按摩身体肩背部、腰腹部运动后的肌肉，提高肩背部和腰腹部肌肉伸展力和灵活柔韧性，增加肩背部和腰腹部的肌肉弹性，梳理肌肉酸胀感，疏通肩背部和腰腹部肌肉经络。

按摩方法：1、用力抬起按摩轮置于腹部，臀部靠在按摩轮下面的木板靠座面上，双手握住按摩轮下方两侧手柄，然后双手用力上撑，使用按摩轮进行腹部滚动按摩，并反复练习。

2、用力抬起按摩轮置于身体肩背部或腰部处，小腹紧靠在按摩轮下面的木板靠座面上，双手握紧两侧手柄，然后双手用力向上支起上身，进行肩背部或腰部滚动按摩，并反复练习。

按摩时间：使用肩背、腰腹按摩轮锻炼，建议每次使用1～3组，每组各按摩练习5～10分钟即可。

爱心提示：中老年人使用肩背、腰腹按摩轮一定要尽量选择运动后锻炼效果最好。由于该器械对手臂力量要求较高，高龄老年人和体弱老年人不要使用。锻炼时要依据体能量力而行，不要过于勉强；使用前要认真进行器械检查，确认连接牢固无松动方可使用。