简单日光浴 保护心脏小妙招

对于很多人来说，可能因为忙碌的生活和工作，没有太多的心情去考虑如何科学保护身体健康的问题，因此，很多的朋友都需要知道一些简单的保健方法来达到便利达健康的目标，因此，我们想介绍一下关于日光浴和我们心脏健康的小联系。

心脏是人体内极重要的器官之一，如果将人体比作一辆汽车，那么心脏就是汽车引擎。只有这个人体“引擎”正常运行，人才能健康地活着。日常生活中，保护心脏、让心脏充满活力，不妨试试这17个新方法!

心脏健康是人体健康的重要保障，心脏健康，人才能健康快乐地生活。日常生活中，保护心脏，重在细节。一些小小的“招式”，如深呼吸、晒太阳、冥想等，都可以达到锻炼心脏、促进心脏健康的作用!

1.半分钟6次深呼吸

研究发现，深呼吸锻炼几分钟，血压可降低4毫米汞柱。

2.常做蹲伏锻炼

力量训练有助于提高好胆固醇水平，降低心脏病危险。蹲伏运动可训练最大肌肉群，效果最佳。

3.接种流感疫苗

研究发现，接种流感疫苗可以使心脏病危险降低一半。

4.每周晒太阳20分钟

科学家发现，晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生，进而降低血压。每周晒太阳两次，每次10分钟即可。