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心脏病老年患者生活节奏要慢下来

2015年08月05日

心脏病老年患者生活节奏要慢下来

人老了,就会遇到很多的问题,首先人体的免疫力会下降,免疫力下降,身体就很容易受到各种各样的损伤,尤其对于患有心脏病的老年朋友们来说,则更应当保健自己的身体,生活节奏慢下来是老年人需要做的事情。老人心脏不好应做事应放慢,那么接下来,小编就为大家具体盘点一下心脏不好的老人应慢慢做的事情,一起来了解一下吧。

1、骑车要慢。

老人反应较慢,协调能力相对较差,若骑车过猛过快,容易摔倒,还会增加交通事故风险。因此,外出尽量步行,如需骑车应慢行,别过于用力,超出 身体极限。每天骑车尽量控制在半小时内。若骑行中感觉身体不适,应停下休息。还可佩戴护具,包括护膝、护踝、护肘和护腕,以防摔伤、蹭伤。

2、起床要慢。

人在睡眠中,血流相对缓慢,血压偏低。若一睡醒匆匆起床,体位的突然改变会使血压立即上升,心跳加快,患有高血压、心脏病的人可能对瞬间变化 承受不了,附着在血管上的粥样斑块极易脱落,促使脑卒中或心脏病发作。因此,有心脏病、高血压的人或老年人晨醒后不要太急,最好先躺2~3分钟,再坐一会 儿,搓搓脸、伸伸懒腰,下地后站两分钟左右,然后再活动。

3、转身要慢。

不少人因心脏功能衰退和脑动脉退化,血管弹性降低,体位改变时常发生头晕眼花等状况。有中重度颈椎问题的人,突然转身还可能导致晕倒,甚至瘫痪。所以转身时,要注意动作别太快,幅度不要过大。

4、低头弯腰要慢。

低头弯腰过快或猛然抬头很容易导致体位性低血压,还容易闪腰,所以最好尽量避免这样的动作。如果必须做捡东西等动作时,弯腰应缓慢,最好手扶桌椅,使身体有个着力点。

5、行走要慢。

快速行走会加重心肌供血不足,诱发或加重心脏病。脑血管血液循环更有赖于心脏正常泵血,运动量太大会出现脑供血不足。因此,老人散步应慢行,还可准备一条手杖,增加双腿支撑力。散步一般每分钟60~70步即可。

6、上下楼要慢。

老年人控制力差,腿脚不灵,比如,明明想把脚放在楼梯台阶上,做到的却可能只是脚悬在半空,当意识到情形不对时,又不能及时纠正。因而,老 人上下楼最好手扶栏杆、慢步而行,尽量别跨步,等双脚全部在一个台阶后,再走下一步,减少关节承重,这对骨质疏松老人尤为重要,可大大降低跌倒及骨折风险。

关于心脏不好的老人应慢慢做的事情就为大家介绍到这里,在做上述事情时放慢速度,对于心脏不好的老年朋友们的益处是极大的。

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