老人
很多老年人健身都找不到适合的运动，其实“快走”是一种简单又实用的健康身体的方法。据最新一期报道，“快走”有利于老年女性的身心健康。
很多老年人健身都找不到适合的运动，其实“快走”是一种简单又实用的健康身体的方法。据最新一期报道，“快走”有利于老年女性的身心健康。
日前刊登研究报告指出，中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30%，预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。
从1968年到1994年，专家们对女性运动与生理的关系进行长期追踪研究，调查对象是72488名40岁到65岁的女性。
研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%。
不知道如何运动的老年朋友们可以试试快走，这种极简单有适用的健身方法会让你收到意想不到的保健效果哦！