站桩不但能强身健体养生延寿，而且对高血压、冠心病、支气管炎及消化系统疾病有一定的治疗作用。
方法：两脚平踏于地，与肩同宽，全身很随意地放松下来，双手在胸前环抱，慢慢地臀部往后靠，如同坐一个高凳，似坐非坐，就可以了，站桩时无须意守丹田。
