目前在各大医院的心脏病患者以老年人居多,他们大多因出现胸闷、气急、疲惫无力等表现前来就诊。无论是患有心脏病的老人应关注天气变化,注意保暖,及时增减衣服,同时,坚持热水泡脚会对心脏功能的改善起到重要的作用。
用热水泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流顺畅,并减轻心脏的负担。从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。例如,我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后,就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区,还能起到通便的效果。此外,泡脚使血液循环加快,让人出汗,不仅能解除疲劳,还能使某些毒素随着汗液排出。
泡脚也是有讲究的,首先,保持泡脚水的温度略高于人体体温即可,不要超过38—40摄氏度左右。其次,泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言,一般泡20—30分钟为宜,但低血压的老人、身体比较虚弱的老人,每天泡20分钟就足够了,以防泡脚时间过长引起血管扩张,导致血压降低。对孩子来说,因为他们的皮肤比较细嫩,所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15—20分钟就可以了。另外,泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,当然,连小腿一起泡,效果会更好。
老年人用热水泡脚要注意时间和温度,不能让自己因为泡脚的方式不对,而丧失了泡脚养生的良好效果。