老人
太空漫步机是最受老年人欢迎的健身器材，因为它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去的很过瘾。
如今，许多开放式公园和小区都建有各种适合中老年人健身锻炼的运动器材，这些健身运动器材每一种都有其锻炼的针对性，大大方便了中老年人的健身需要。可是，您知道吗，并不是所有老年人都适合所有的健身器材锻炼，每一个健身器材对一些特定的老年人群都是有“禁区”的，老年人在使用这些健身器材的时候，一定要时时“当心”，注意绕开“禁区”，选择适合自己运动的健身器材。
太空漫步机是最受老年人欢迎的健身器材，因为它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去的很过瘾。但是，该器械容易拉伤腰肌，因此，老年人在进行“太空漫步”时，切忌摆动幅度过大，摆动腿的幅度应在45度左右，频率在每次3~4秒为好。
扭腰器也是许多老年人喜爱的健身器材之一，但是，老年人在练习扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。专家建议，扭转的角度不要超过180度，转动频率控制在4~5秒扭转一次为好。
上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动，应选用别的拉伸器材运动。
健骑机很适合那些经常伏案和久坐的老人使用，对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有很好的缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人，千万不要使用这类器械运动，因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
患有髋骨软化症的老年人绝对要远离蹬力健身器。该器械主要用来锻炼下肢和腰部肌肉力量，但对那些身患髋骨软化症的老年人来说，不宜进行这项运动，因为它容易使膝关节肌肉群受损，从而加重病情。