老人冬季每天做两次深呼吸操

做深呼吸练习操应坐在一个舒适的椅子里，双脚平放在地上。闭上眼睛，用鼻子吸气5~7秒钟，然后屏住气5秒钟，最后通过嘴缓慢地将气呼出。连续做这样的深呼吸10~20次。每天早晚各做一次深呼吸练习操，再任选其他时间做一次。