老人
经历了伏天的消耗，人体出现不同程度的虚损，特别是中老年人容易感到肢体困生乏力、昏昏欲睡、食欲不振等，除了食用桂圆、莲子、鸡肉、香菇、莲藕、山药等补虚损的食物外，还可敲小腿来消除体虚引起的不适。
经历了伏天的消耗，人体出现不同程度的虚损，特别是中老年人容易感到肢体困生乏力、昏昏欲睡、食欲不振等，除了食用桂圆、莲子、鸡肉、香菇、莲藕、山药等补虚损的食物外，还可敲小腿来消除体虚引起的不适。
在小腿内侧，有足太阴脾经和足少阻肾经循行于此，通过敲击此处可增强人的精气，起到补虚的作用。一侧手握拳，从内踝关节开始，反复沿着小腿内侧一直敲12回，每日2次。
要注意，一定要顺着经脉循行，由下至上敲击，才能达到补虚损的目的。