常转舌头运动大脑

舌头称之为“揽海”，它的作用我国古代医学家早就有过详细的论述。除了运动大脑外，它还能刺激涎腺分泌的增加，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能。

中医将运动舌头称之为“揽海”，它的作用我国古代医学家早就有过详细的论述。除了运动大脑外，它还能刺激涎腺分泌的增加，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能。

方法：将舌头在口腔里以及牙齿内外、左右、上下来回运转，然后将产生的唾液分多次咽下。可起到杀菌、湿润、清洁口腔和保护口腔黏膜的作用。以下3种运舌方法简单有效，不妨一试：

抵上腭摆动：坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。

舔内侧齿龈转圈：用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。

舔上下唇颊转圈：用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。

以上方法既可独立也可交叉进行，次数多少根据自身情况增减。