老人
夏季天气闷热，易导致人的内气浮动，血脉逆乱。听息入静法是道家一种修养身心的功法，通过练习，有助于体内气血运行和缓，是适合夏季练习的养生功法。
夏季天气闷热，易导致人的内气浮动，血脉逆乱。听息入静法是道家一种修养身心的功法，通过练习，有助于体内气血运行和缓，是适合夏季练习的养生功法。
练习时，找一处安静的地方，躺着、坐着均可，脱去鞋袜。先深呼吸，以放松身心，排除杂念。感觉自己逐渐安静下来后，由深呼吸转为自然呼吸，感觉自己鼻中气息的出入，集中精神，慢慢地、似听非听地去感觉自己的呼吸。听息时呼吸的快慢、粗细、深浅、长短，都要顺其自然，不要刻意强行支配。当进入心神合一、杂念全无的状态，此时就会发现，好像呼吸也不存在了，这样就进人静的境界了。
听息开始时，关键在于心念的集中，等到心念集中后，就要注重于听。随着听息状态的深入，人的内心渐入混沌境界，心与气合为一体，达到了“心气合一”的地步。继续坚持下去，便可做到忘记自我，一切皆归于虚静，即可达到入静状态。