老人
许多孝顺子女都会为家中老人购买各种各样的营养保健品，其中就有补充蛋白质的“蛋白粉”。高蛋白饮食确实能为人体补充营养，但并不是人人都适合。
许多孝顺子女都会为家中老人购买各种各样的营养保健品，其中就有补充蛋白质的“蛋白粉”。高蛋白饮食确实能为人体补充营养，但并不是人人都适合。胃肠功能正常的人，正常饮食不用补充蛋白质，而且蛋白粉等营养品多以大豆为原料，属于植物蛋白，植物蛋白在人体分解过程中产生毒素多，加重了肾脏负担，可能导致肾病复发。一般肾炎病人，肾功能是好的，不能服用蛋白粉。巫志浩表示，有肾病史的老年人在养生方面更加需要谨慎，不能胡乱进补。
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。冬季养肾正当时，养肾可从以下几方面着手：
一、灸穴法。人体所有的数千个穴位中，只有两个是具有补肾功效的，一是气海穴，二是关元穴。每天在这两个穴位上做十分钟灸法，可连接穴位的经络，把热能直接输送到相应的脏器或部位以增强身体能量或祛除疾病。（气海穴和关元穴定位：并排合拢食指、中指、无名指、小指，四指的总宽度就是三寸，在腹部正中线肚脐下三寸处就是关元穴，一寸半处就是气海穴。）
二、浴足法。用具有补益作用的中药液浸泡双足时，药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养。每晚临睡之前，用感觉比较烫的温度的药汤来浸泡双足。推荐常用具有补肾阴功效的中药：熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等，每次可以选择一两种，每种150克，煎煮完毕后倒入脚盆即可。
三、打坐法。打坐是一种很好的养肾功夫，无论在哪一种养生的理论里，都对它推崇备至。
简单打坐方法：平坐床上，双腿盘起，身体坐正，双手自然下垂于关元穴附近，闭目、放松，吸气时用鼻子吸天地轻清之正气，呼气时用口腔呼出脏腑的浑浊秽气。不要去想任何事，就是放松即可。如果可以坚持几天，会感觉到肾脏不适所引起的问题都会有好转的。