老人脂肪肝宜多走路

老年脂肪肝患者最好的运动方式是步行，起初可以每日步行半小时，进而快步行走，并阶段性地增加运动量，将心率或脉搏控制在每分钟125次的中等强度范围内。

老年脂肪肝患者最好的运动方式是步行，起初可以每日步行半小时，进而快步行走，并阶段性地增加运动量，将心率或脉搏控制在每分钟125次的中等强度范围内。一般不要一个人单独行动，要有家人或熟悉的运动伙伴陪同。还应该随身携带急救药物和健康记录卡。

运动量的大小以达到呼吸加快，微微出汗，运动后疲劳感在10~20分钟内消失为宜。运动时间在20~60分钟之内为宜，运动频率每周保持在3~5次较为合适。