改善老人驼背的四个妙招

很多老年人都驼背，但是这可能不是生病所导致的，而是一种衰老的表现。以下为大家介绍四个妙招，帮老人改善驼背，适合凡脊柱和肩背骨骼无损伤者。

改善老人驼背的四个妙招：

1.坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。

2.背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3遍。

3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做1次。

以上就是改善老人驼背的四个妙招的相关介绍，这些方法宜在早晨和睡前进行。