人过60岁,尤其要注意养生,避免五劳损伤。久视伤血,用眼过度会伤肝伤血。比如说天天盯着电脑看,就会造成肝功能的损伤;久卧伤气,是指长时间卧床,会导致精神昏沉、萎靡不振,气机运行不畅,得不到凝聚,久之则气散。
人过60岁,尤其要注意养生,避免五劳损伤。久视伤血,用眼过度会伤肝伤血。比如说天天盯着电脑看,就会造成肝功能的损伤;久卧伤气,是指长时间卧床,会导致精神昏沉、萎靡不振,气机运行不畅,得不到凝聚,久之则气散;久坐伤肉,长期坐着不动,脾胃运化功能降低,水谷精微无法营养四肢,另外被身体压迫的肌肉以及位于心脏下的肢体,其肌肉组织的血液循环不畅,从而加速肌肉的衰退与萎缩;久立伤骨,如果总站着的话,就会伤到腰、腿这些部位;久行伤筋,是指人长时间行走,会使筋肉受到损害。
老人养生,视、卧、坐、行、立都要适度。读书看报时,阅读超过1个小时,起身活动筋骨,远眺或做眼保健操。午睡时间不宜超过1个小时。为避免久坐,老人在家可养些花鸟鱼虫。散步是很好的健身方式,但时间不宜过久。