老年人跑步有讲究

懿娇梢远宰悴拷?杏行У亩土叮?俳??貉?罚?匀?淼慕】刀己苡幸妗２簧倮夏耆顺Ｋ担?ldquo;跑跑跳跳，青春年少。”但老年人跑步时也要注意以下几点： 　　忌雨天、雨后及雾中跑步 　　身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若老年人在雾天跑步，由于雾滴含污染物，吸入这种大量被污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。另外，老年人要忌迎风跑，可采取迎风走、侧风和背风跑的方法。 　　心态不好不要跑步 　　老年人在和同伴或家人一起跑步时，不要有比高低、争强好胜心理，应该心平气和、量力而行。如果老年人跑步时烦躁不安，难受苦恼，应立即停止跑步。