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老年人跑步有讲究

2015年03月20日

懿娇梢远宰悴拷?杏行У亩土叮?俳??貉?罚?匀?淼慕】刀己苡幸妗2簧倮夏耆顺K担?ldquo;跑跑跳跳,青春年少。”但老年人跑步时也要注意以下几点:   忌雨天、雨后及雾中跑步   身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若老年人在雾天跑步,由于雾滴含污染物,吸入这种大量被污染的空气,可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。另外,老年人要忌迎风跑,可采取迎风走、侧风和背风跑的方法。   心态不好不要跑步   老年人在和同伴或家人一起跑步时,不要有比高低、争强好胜心理,应该心平气和、量力而行。如果老年人跑步时烦躁不安,难受苦恼,应立即停止跑步。

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