中医认为，肾与膀胱的经脉相为表里，因此，想强肾养肾，要常按摩膀胱。
膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。
因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。膀胱位于小腹。
具体的按摩方法是
1、两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次；
2、用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘，反复操作3分钟。
