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老人自我保健歌

2015年03月20日

人终衰老属自然,老年身体重保健。心胸开阔无杂念,知足常乐莫烦愁。生活规律安排好,晨起室外多锻炼。饮食定量讲营养,茶酒适量戒掉烟。

人终衰老属自然,老年身体重保健。

心胸开阔无杂念,知足常乐莫烦愁。

生活规律安排好,晨起室外多锻炼。

饮食定量讲营养,茶酒适量戒掉烟。

少荤多素勿偏食,烹调口味要清淡。

步行缓慢别跌倒,衣着宽松宜柔暖。

读书看报勤学习,大脑常用不宜闲。

下棋打球练书法,兴趣爱好多广泛。

有病就医遵医嘱,切忌滥用抗生素。

心平气和抑悲怒,保心护肺又利肝。

遇事莫愁忍当先,风平浪静得安然。

发生纠纷要退让,海阔天空乌云散。

思想不衰心不老,扫除老年暮气感。

莫道夕阳近黄昏,应叫晚霞红满天。

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