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夏练“呵字功”补心气

2015年03月20日

呵字功可治疗心悸、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌体强直、语言謇涩等心经疾患,下面向大家做详细介绍。

呵字功可治疗心悸、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌体强直、语言謇涩等心经疾患,下面向大家做详细介绍。

呵,口型为半张,舌顶上齿,舌面下压。

预备式:两脚开立,与肩同宽,头正颈直,含胸拔背,放松腰胯,双膝微屈,全身放松,自然呼吸。

呼吸法:顺腹式呼吸,先呼后吸,呼气时读呵字,同时提肛缩阴,重心移至足跟。

调息:呵字读六遍后,排除杂念,稍事休息,恢复自然状态。

 

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