老年人为了保持健康锻炼身体无可厚非，但是追求高负荷的运动量，极限地消耗体能，就会很容易造成身体伤害。医生推荐老人们低能运动项目进行锻炼，有效地增强健康、延年益寿。一项研究统计表明：长期参加低能运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低2.5倍，罹患心脑血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率可减少35%左右。
