老年人进行体育运动要注意什么？

人的老化是指身体各器官组织的机能衰退，其中衰退的最快的是呼吸机能，与此同时运动器官也会随之退化，出现例如骨质松脆，肌肉萎缩，兴奋性降低，速度减慢等症状。因此，