老人常因为家庭子女的事，而着急上火，心理压力较大，吃不好，睡不着。现介绍几个妙法帮助老年人缓解精神压力。
冥想五分钟 坐在床前或院子僻静处，闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。可以想象自己身处蓝天下，或是坐在河边看涓涓流水。因为蓝色会令人精神放松。
转眼睛 眼睛的转动，有利于帮助大脑调整转换思路。是一种安下心来的好方法。可向左转数次，再向右转数次。
