巧热敷可明目

现如今，由于过度用眼导致视力疲劳的情况越来越普遍。而平时学会热敷眼睛，可促进眼睛血液循环，为眼睛补充营养。

现如今，由于过度用眼导致视力疲劳的情况越来越普遍。而平时学会热敷眼睛，可促进眼睛血液循环，为眼睛补充营养。在此介绍两种热敷眼睛的方法。

干热敷法：用热水袋装满热水，然后用纱布或干净毛巾包裹，待温度在40摄氏度左右时，放在眼部。

湿热敷法：将干净的毛巾用热水浸透，拧干后折成块状，温度适宜时直接放在眼睑皮肤上。

两种方法可选其一，每次15~20分钟，每日两次。平时，还应多做眼保健操，休息时凝视远方。在饮食上可适当多吃菊花枸杞茶、胡萝卜等维生素含量丰富的食物。