用手抓头按摩，可以消除疲劳，防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发等疾病。
方法：手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。呼气时抓，吸气时停。可每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右。
