阿里康网
老人
快速搜索

苹果帮你快速入睡

2015年03月20日

苹果的香气能令人精神轻松愉快,压抑感消失,缓解紧张情绪,因此,睡前的1~2个小时,食用一个苹果也可以帮助人们入睡。

苹果的香气能令人精神轻松愉快,压抑感消失,缓解紧张情绪,因此,睡前的1~2个小时,食用一个苹果也可以帮助人们入睡。

食疗也可治失眠

桂圆肉15枚,红枣7枚,与粳米50克加水共煮粥,每日2次即可。

核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克,日服1次,每次10克。

龙眼肉25克,冰糖10克,放入茶杯中,加入沸水,加盖闷一会儿,代茶饮。

将莲子煮熟,除壳磨成粉,每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用。

相关阅读