俗话说“饭后百步走，活到99”，可以看出人们一直认为这种简单便捷的运动，有着理想的健身延年效果，“健步如飞”就成了生命健康旺盛的象征。而今随着医学知识的普及，人们逐渐认识到，如果"饭后百步走"方式不当，将影响消化液分泌，不利于食物的消化吸收;同时易造成肌肉血液供氧不足，机体易疲劳，关节易受损，加重心脏负担等不良后果。长期这样“走”，恐怕难活到99岁。
