老人
健不健康，数数手上的“小太阳”
养生大师教你用“小动作”解决身体大问题
为什么有的人能够长寿有的人却英年早逝?当身体发出危险信号时你注意到了吗?当今层出不穷的养生方法到底哪种适合自己?上周五，由养慕中国组委会、今日早报社主办，杭州静博士美容连锁机构承办，中国光大银行杭州分行特别赞助的“蔡洪光千人公益讲座”热闹开讲，央视《百科探秘》特约顾问、养生大师蔡洪光与千余名听众分享了一百位百岁老人的长寿经验，并现场教大家用一些“小动作”解决身体大问题。
“小太阳”太多太少都不是好事
想知道自己身体有没有处于亚健康状态，蔡洪光说很简单，只要伸出双手，数数手上有几个“小太阳”就行了。
“小太阳”是指甲根部发白的半月形，叫做半月痕，又叫甲半月。蔡洪光把人比作一辆汽车，半月痕就是汽油的刻度表，过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人容易发生高血压、中风;而甲半月太小则说明血压太低。完全看不到半月痕的人，大多有贫血或者神经衰弱的症状。
蔡洪光告诉大家，最佳状态的半月痕要符合三个标准：第一，面积占五分之一指甲;第二，8个手指以上有半月痕;第三，半月痕颜色越白质量越高。半月痕没有达到这三个标准也不用着急，只要坚持一个健康的生活习惯，“小太阳”自己会慢慢长回来的。
不过一辆车汽油加过了量也不好。蔡洪光说，有些人连小指都有半月痕，这就说明精力太过旺盛，这种人肝火比较旺，脾气也特别暴躁。
“所以在座的家里如果有老公或老婆动不动就骂人的，可以拿他(她)的手来看看。”蔡洪光笑说，“如果十个手指头都有小太阳，就打发他去出汗，蒸桑拿跑步都可以，让他们把多余的精力消耗掉!”
三个经络“小动作”缓解白领病
蔡洪光介绍，经络就是人体的交通系统。“经”是主要的交通干道，而“络”就是分叉小道，关节部位就像交叉路口的红绿灯，最容易发生问题，所以关节要经常活动。
现在的人小毛病很多，尤其是一天到晚呆在办公室的白领们，肩颈酸痛、静脉曲张、睡眠不好、胃炎这类慢性疾病总会占一两样。针对这些白领病，蔡洪光教给大家三招经络“小动作”，并把它总结成三句话，非常简单方便，随时随地都可以做。
第一招：拍打肘内关节
“失眠多梦调心包经”。心包经主心脏与血管，始于天池，终于中冲，由胸走手。心包经走经肘内关节，并在肘内关节里有一个重要的穴位——曲泽穴，拍打刺激疏通这个关节，可以调节心血的供应，改善睡眠质量，提高免疫力。
第二招：拍打后腿窝
“肩颈腰背膀胱经”。在经络学看来，整个膀胱经从头到尾就像一个“下水道”，从头到脚的水都通过它收集，然后到肾，再到膀胱，变成尿拉出来。如果它不通了，像下大雨时城市都有淹水的状况，毒素在体内淤积。所以要改善亚健康状态，首先要保证膀胱经通畅。
膀胱经穿过后腿窝，经常拍打后腿窝，可以缓解腰疼症状，改善静脉曲张。