老人
人体健康之敌多如牛毛：病菌、病毒、寄生虫、致癌物质、功能障碍、烟酒过度、不正常作息、不良饮食习惯……数不胜数，加之当代污染严重、生态破坏，各种怪病更是层出不穷。然而，若问健康的“第一大敌”是什么?我看还要数烦恼，即各种恶劣的情绪。
许多人都知道，整个人体(其他生物体亦然)就像一部非常复杂、精密、完美而神妙的“全自动”机器，各个系统、器官既相对独立又密切配合，并且全都受中枢神经的统一指挥与协调。这部“机器”本身就具有自动调节、自动免疫、自动修复等等神奇的功能。
在正常的情况下，人体各种组织的各种机能都会各司其职，各尽其责——
每当出现不循秩序、不够协调的情况，它就自动调节扶正;
每当有了病菌或病毒入侵，它就自动围捕聚歼;
每当遭到某种损伤，它就自动修补恢复……
所有这些神奇的功能，都只有在正常的情况下才能充分地发挥出来。那么，什么才是“正常的情况”呢?最重要的有两点：一个是人体的“微生态平衡”，一个是精神的愉悦舒展。
1、微生态理论
一个健康的成年人，自身的体细胞约有10万亿个，而所携带的各种微生物约有100万亿个。这些微生物的总重量约1271克，其分布大致为胃肠道1000克，皮肤200克，口腔、肺脏、阴道各20克，鼻腔10克，眼睛1克。这些微生物，在人诞生一两小时之后就进入人体定居、繁殖，与人体细胞共生，并伴随人的一生。这些微生物与人体的组织细胞互济互利，形成平衡的“微生态”，发挥帮助消化、增进吸收、制造营养、调节机能、降解毒素、协同免疫等巨大作用，这种“微生态平衡”就属于正常的情况。一旦“微生态平衡”遭到破坏，人体的各种机能就不能有效发挥作用，甚至完全丧失作用，各种疾病也就在所难免了。