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老人
老年人晨练有助于身心健康 但不能睡回笼觉
夏季可多吃酸食
老年人运动一定要选择有氧运动
石榴止肚痛 简便又易行
凉拌菜放点油营养好吸收
湖边环境好危险大 老人最好少临湖运动
常吃红薯 玉米 南瓜可防癌
饥不饱食 渴不狂饮
老年人将练习太极当习惯 但是适度更有效
老年人锻炼压腿千万别超过45度
老人登山需量力而行 避免超负荷运动
苦味食物 虚寒者不宜
老年人选择合适的运动方式 身体会更健康
常吃黑米 补肾强体
散步时老人最佳的锻炼方式 散步同时要甩手臂
帮助老年人明目的菜肴怎么做
老人运动方式一定要学会多样化才健康
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俯卧撑难度大 老年人最好不要经常做
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