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冬季老寒腿频繁 发作怎么办

2015年07月11日

冬季老寒腿频繁 发作怎么办

“老寒腿”是怎样形成的呢?“老寒腿”其实就是骨性关节炎,每当天阴下雨或气候转凉时,常有许多患者膝关节疼痛加重,下面我们来看看,有什么好的方法可以防止。

眼下一天比一天冷,很多老年人又开始受累于“老寒腿”。研究证实,人体正常的滑膜组织可以适应天气的各种变化。但是,当人的滑膜组织发炎(即患上滑膜炎),特别是形成慢性滑膜炎时,适应气候改变的能力会明显下降,会发生人们通常所说的“老寒腿”。

对膝关节适当保温可以减少和预防老寒腿的发生,如气温下降后要根据气温变化情况尽量穿得比平常人厚一些,使用护膝对于预防老寒腿也有一定的帮助。

另外,正确锻炼膝关节周围的肌肉也可以减少滑膜炎的发生或是减轻症状。锻炼时主要锻炼股四头肌,增强膝关节力量和灵活性,防止摔倒。锻炼方法最好是伸直膝关节,绷紧,在脚踝部挂一个约1千克重的沙袋,再做伸直抬高下肢的动作,每天1~2次,每次20~30下,要持之以恒。此外,有些患者采取半蹲后左右摇晃膝关节的锻炼方法,这种方法是不可取的,因为这样会使髌骨关节加速磨损。

防治这个“老寒腿”的关键是,劳逸结合,避免活动过多过量损害关节。可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式,持之以恒。

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