日常生活中，长期坐在办公室，肩颈变得坚硬、屁股往上都感觉麻木，渐渐的身体出现了健康问题。为了缓解这些不健康症状，你可以悄悄的在椅子上做一些小动作，很有必要!
不动也能健身，想一想也是不可能的嘛。这里所谓的不动，是不用去做一些剧烈的机械式运动。
