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老人晨练热身最宜选广播体操

2015年08月03日

老人晨练热身最宜选广播体操

左脚向前一步(重心移至左脚、右脚尖点地),同时两臂经前至上举(掌心向前)。

第三节踢腿运动

(8拍×4)

预备姿势:直立。

1左脚向前一步(重心移至左脚、右脚尖点地),同时两臂经前至上举(掌心向前)。

2右腿前踢(约90度),同时两臂经前、下向后摆(掌心向后)。

3还原成1拍姿势。

4两臂经前还原成直立。

5-8同1-4,但换右脚做。

要求及注意事项:

踢腿时两腿伸直,上体保持正直。


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