肾脏排毒功能衰退会导致毒素在体内沉积，常表现为面部或身体水肿、小便排不尽等，久而久之发展成多种疾病。
每天练习双脚抓地可以助肾排毒。每天的17~19点是肾经当令之时，脱下鞋子，让脚紧踩地面（或踩在毯子上），全身向上提拔的同时，双脚抓地，坚持5分钟。此时，可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素就不会在肾脏沉积。
