老年人不宜,夏练三伏

研究表明，当环境气温达到33％时，人此时还进行体力活动，则出汗量就会大增，体温调节受到限制，热量积蓄在体内，就有可能引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。此外，高温导致人体盐分过多流失，水盐代谢平衡失调，使得血液循环发生障碍，出现肌肉痉挛、尿量减少、脉膊加快等“热痉挛”症(也是“中暑”之一种)。

夏季，当最高气温在30-330(}时，老年入要减少运动量，最好选择早展进行锻炼，时间以半个小时以内为宜。而当三伏来临时，最高气温一般在35。C以上，老年人要停止一切运动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品，以备急用；心脑血管病患者，可在医生的指导下，适量服用一些抗血液凝固的药物。