老人
气功是古代养生学的一个重要组成部分。是练功者通过调身、调心、调息来发挥自身的内在潜能，起到增强体质、防病祛病、益寿延年作用的一种保健方法。它能健体强体同时还能提高我们身体的生理机能。
从气功养生的角度来理解，人要经常保持轻松自然乐观的精神状态，从而使真气在体内正常运转，这样就不易生病了。人们如能在这种气功态中“守一养性”，必能使人对自然的适应能力大大提高，
具体地说，气功抗老延瞎年的作用表现在如下几个方面：
(一)增强中枢神经对机体的调节作用
现代科学表明，当人入静时，大脑处于低代谢状态，但自我调节功能反而加强，这是由于大脑皮下中枢的动力学关系转为皮质下优势，使内环境稳定系统潜力提高所致，而这种调节功能是双阿的。美国专家经过研究认为气功入静状态是一种“松弛反应”状态，在这种状态中人的交感神经系统的活动性减弱，对外界刺激的反应灵敏性降低。这样，人体的生理、生化过程处于那种最优态，可以缓解大脑皮层对整体的应激性反应，为那些由于过度紧张，兴奋引起的功能紊乱的机体休息、修复和调整提供了有利的条件，进而促进了身体的健康。
(二)培育正气，提高免疫能力
正气是维持生命活动的基本物质和功能的总和。现代医学认为正气包括了中枢神经、内分泌和免疫系统的全部功能。气功的作用在于增强人的体质、培育人的真气，扶植入的正气，提高人体的免疫能力。正如抱朴子所说的“善养气者，内以养生，外以祛病”。
(三)调和气血，改善微循环功能
修练气功时，人的交感神经兴奋性减弱，同时通过神经体液影响，微循环毛细血管开放数增多，从而改善了微循环功能。实验表明，气功可使呼吸频率减慢或加深，使肺最大通气量的平均量增大，肺活量增加，肺泡的有效通气量增加，气体交换良好;气功可使红白细胞数明显增加;其中以白细胞的变化为显著;还可使人的血管容积增大，磷吸收率提高，血管的通透性也有明显改善。气功的这些效应，给我们以健身祛病的新手段、新因素，它不仅在防治老年病如高血压、冠心病等方面有重要作用，更难能可贵的是练功有抗衰老作用。