唱京剧有助缓解肌紧张

换季时，情绪容易波动使肌肉紧张僵硬，老年朋友们不妨在早晚空闲时，结伴去公园唱唱京剧，能怡情缓压。

换季时，情绪容易波动使肌肉紧张僵硬，老年朋友们不妨在早晚空闲时，结伴去公园唱唱京剧，能怡情缓压。京剧不但是一种锻炼肺活量的好方法，还能舒缓精神压力，其独特的腔调，“啊……，呀……“的发音，带动唇部频频运动，可加速嘴唇的血液循环并松弛唇面部紧张的肌肉；瞪眼、眯眼，眼肌松紧变换，好似在做眼保健操，能缓解眼部疲劳；甩头、提腿、扭腰等动作可以让颈、腰、腿部肌肉得到很好的拉伸放松，对身心都十分有益。