喝全脂奶防糖尿病

摄入全脂奶制品能预防2型糖尿病，最多可将糖尿病风险减少62%。

研究表明，摄入全脂奶制品能预防2型糖尿病，最多可将糖尿病风险减少62%。

研究者称，反式棕榈烯酸是一种天然的反式脂肪酸，多见于奶制品，如牛奶、奶酪、黄油和酸奶中，它能对2型糖尿病起到预防作用。值得一提的是，全脂奶制品中的反式棕榈烯酸含量比脱脂牛奶要高。一般来说，每天应摄入750~1250毫升为宜。全脂奶制品对健康有益，但是鉴于全脂奶制品的热量及饱和脂肪酸含量高，大家不必盲目增加摄取量，还是应该在保证总热量的前提下适当食用。