老人
天气一冷，有些人就感觉全身发冷，手脚尤其冰冷得受不了，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形，所以有这个症状的人要注意排除器质性的疾病如冠心病、心衰等。
天气一冷，有些人就感觉全身发冷，手脚尤其冰冷得受不了，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形，所以有这个症状的人要注意排除器质性的疾病如冠心病、心衰等。
温暖手脚 大枣生姜是首选
经常喝用大枣、生姜做成的汤饮能改善手脚冰冷的症状。大枣性味甘温，有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。吴辉教授表示，两者合用，可以充分发挥姜辛温而行气血、枣甘温而补中气的作用，这样子能共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
姜枣茶：大枣5粒、桂圆5粒、姜半块、黑芝麻1汤勺，枸杞、红糖适量。大枣切开，姜切丝，桂圆去壳，黑芝麻捣碎，除红糖外所有原料放入小煮壶里，加水4/5，煮15分钟即可。杯子倒入姜枣茶，红糖根据个人喜好添加。
添加桂圆、枸杞能更好地针对一些虚证的调理，适合头晕目眩、失眠的老人，红糖也有很好的补中养血、活血的作用，进一步加强大枣、生姜温阳的功效。
党参红枣茶：党参30克、红枣10枚。放入水壶加水共煎即可，每天一杯，代茶饮。
党参性味比较甘平，更适合用在干燥的冬季，不会因为补而内生燥热，适合脾气虚、少气懒言、容易感到寒冷的人。
当归红枣补血汤：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。枸杞、红枣、当归放入炖锅，加水，猪骨放入煮滚的水中焯一次再放入炖锅中。炖锅加适量水，大火煮后几分钟后调成中火，猪骨煮至肉软烂即可。姜、葱、食盐根据个人喜欢好添加。
添加当归能更好地补血、活血，搭配枸杞、红枣更具补气安神、活络筋骨的功效，适合气虚体弱的贫血女性。
四红补血粥：红枣、红豆、花生、紫米适量。红豆、紫米浸泡3~4个小时，所有材料放入，锅中加水，共同煎煮，水开后转中小火50分钟即可。
添加的红豆、花生、紫米都是性味比较平和的食材，更适合日常的食用。女性在特殊时期易受寒，食之可以起到一个温补气血、调经养血的作用。