人老了，身体的各个部位都容易出现问题，尤其是颈椎，许多老年人都有颈椎病，那么有没有什么方法可以强健颈椎呢?人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动。经常进行伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使肌肉韧带更加强壮，增加骨密度，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。
这里介绍一种简单易行的颈椎运动，或坐或站都能进行。
活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。
