近年，健身成了老年人的热潮，老年人的健身方式也是越来越多，但对于有些老年人来说，有些运动项目的运动量过大，不适合他们。悄然兴起的“臂跑”则非常适合老年人。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地限制，也没有受伤的危险，容易学习和掌握。
