老人
古人认为，五行是金、木、水、火、土，这五种物质不仅与自然界有关，与人的寿命长短也有很大关系。因此，古代养生家提倡“遵五行而生，逆五行而损”的养生规律。
古人认为，五行是金、木、水、火、土，这五种物质不仅与自然界有关，与人的寿命长短也有很大关系。因此，古代养生家提倡“遵五行而生，逆五行而损”的养生规律。
五行养生之道，首先要从自我调摄呼吸开始。古人认为，通过练习，最终可达“神和形安，气满丹田，耳聪目明，身强体健”的功效。
练习时，仰面平卧，两臂轻放体侧，双手握拳。先深吸气，在吸至将满未全满之际，用口缓缓吐出，每次吐气，在吐完与未吐完之际，将气咽下，然后，再开始吸气，反复调摄吐纳。要注意，吸气时要伴随提肛收腹的动作，以使浊气上升，而吐气时伴以鼓腹松肛，以使清气下降。长期练习，即可延年益寿。