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长寿要顺应五行

2015年03月20日

古人认为,五行是金、木、水、火、土,这五种物质不仅与自然界有关,与人的寿命长短也有很大关系。因此,古代养生家提倡“遵五行而生,逆五行而损”的养生规律。

古人认为,五行是金、木、水、火、土,这五种物质不仅与自然界有关,与人的寿命长短也有很大关系。因此,古代养生家提倡“遵五行而生,逆五行而损”的养生规律。

五行养生之道,首先要从自我调摄呼吸开始。古人认为,通过练习,最终可达“神和形安,气满丹田,耳聪目明,身强体健”的功效。

练习时,仰面平卧,两臂轻放体侧,双手握拳。先深吸气,在吸至将满未全满之际,用口缓缓吐出,每次吐气,在吐完与未吐完之际,将气咽下,然后,再开始吸气,反复调摄吐纳。要注意,吸气时要伴随提肛收腹的动作,以使浊气上升,而吐气时伴以鼓腹松肛,以使清气下降。长期练习,即可延年益寿。

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