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脾为后天之本，养脾就是养元气。脾最怕湿，它属于阴邪，性质重浊而黏腻。脾是气血生化之源，需要升腾，湿邪就相当于“拖后腿”，会妨碍脾的运化。
脾为后天之本，养脾就是养元气。脾最怕湿，它属于阴邪，性质重浊而黏腻。脾是气血生化之源，需要升腾，湿邪就相当于“拖后腿”，会妨碍脾的运化。湿邪困脾常会出现四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状。
脾主运化，是能量的“推动器”，但是贪饮寒凉或由于保暖不当导致脾受凉，又会造成“寒湿困脾”，导致脾阳受损。此时，患者会出现肚子胀、嘴里没味、胃口差、想吐、大便稀溏、身体困重、容易疲倦等症状，女性还会出现白带增多。
日常生活中，不妨按摩三阴交穴（位于内踝突出骨头往上三横指宽的凹处），每次按摩5分钟，以有发酸感为度，不但能健脾，还有助于运化体内水湿、祛除湿邪。
喜欢吃甜食的人也是伤脾大户。适量吃点甜食能提供能量，帮助消化吸收，但是吃多了就会减缓肠胃蠕动，滋腻伤脾，导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等症状。
脾与胃相表里，脾主升，胃主降，一升一降，保持气机通畅，使水谷精微得以输布。因此，一定要注意节制饮食，以免伤了胃又损了脾。