老人健身锻炼只需“三分钟”

老年人大都讲究保健养生，那么健身锻炼就成了老人们每天必做的功课。什么样的健身方式，怎样去健身，需要锻炼多长时间都很有讲究，但这样的健身方法会不会很麻烦很复杂呢？下面就教老年朋友们4个简单易行的3分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法哦。