老人
很多人都在追求物质上的财富，但是却忽略了身边最重要的东西——健康；其实每个人的健康都是可以靠自己来守护的，下面就向大家介绍一些守护自身健康的方法。
很多人都在追求物质上的财富，但是却忽略了身边最重要的东西——健康；其实每个人的健康都是可以靠自己来守护的，下面就向大家介绍一些守护自身健康的方法。
1、每天问自己4件事。蔬菜水果吃得够吗？每天能否拿出至少15分钟开怀大笑或休闲？走路等运动量是否充足？豆类、谷物等高纤维食物的摄取量足够吗？如果大家能做到这四件事的话，那这就算比较健康的一天。
2、观察睡眠状况。大家可以从3个方面来判断，一是平时起床是否需要闹钟？二是下午是否会精神不济，甚至影响工作？三是晚餐后是否很快就打瞌睡？如果有一项回答“是”，就代表睡眠不够，请就医检查原因。
3、每两个月与伴侣赤裸相见。与你的伴侣相互检查身体，注意是否有新生的痣、变形的痣、可疑的红疹，不要遗漏掉头皮、脚趾、手指间以及腋下。如果大家发现异常的话，请就医询问。
4、年过五十每年测量身高。这点对女性尤其重要，是帮助检查体态与脊椎健康的方法。身高下降能看出骨骼健康状况。如果身高出现问题，需要咨询医生，做进一步检查。
5、检查梳子。如果有掉发现象，最好就医检查血液中的铁蛋白含量，以此了解体内的铁含量。